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      小寒 > 小寒節氣調神養生

      小寒節氣調神養生

      2015-01-06閱讀(1657084)
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      小寒節氣幾乎是一年之中最寒冷的時間,有句俗話說得好,”小寒勝大寒”。小寒正是三九寒天的開始,寒冷的小寒時節如何調神養生呢?

      節欲守神

      1

      欲望有狹義的性欲和廣泛的人的各種需求兩種,此處節欲包含兩者。

      廣義節欲

      是寧心靜神的一種,節制名利貪欲來守住心神。人的需求涉及到精神和物質生活兩個方面,貪欲無度,神不得安,難以自守,必定會對健康有所損害。所以在寒冷冬季要節制名利貪欲。

      狹義節欲

      節制性欲。小寒正是陽氣初升不久,此時房事要加以節制,方能讓腎陽之氣旺盛。正常而有節制的性生活,不僅可以加強夫妻感情,也能有益身心健康,讓人心情愉快,助益調神養生。對性欲的節制應當注意遵循自然規律,保持陰陽協調。

      愉悅調神

      2

      數九寒天,人更容易怠惰,所以尤其需要愉悅心情來調神助益身體。愉悅調神是通過對神的適當調攝,消除各種不良情緒的影響,使心情愉快,促使人健康長壽。

      保持樂觀心態

      樂觀心態是指保持人精神上的愉快舒暢,及適應外界環境的心理狀態。樂觀有情緒與意志上的不同,樂觀情緒主要體現在氣色、言語、行動、眼神,乃至意識等方面;意志主要體現在工作態度,待人處事等方面。保持樂觀心態一時通過主觀努力實現,二是與外界保持協調一致。

      節喜制怒

      喜為心志,一般程度的喜可以緩解緊張情緒,促使氣血和諧,心情舒暢,太過喜則傷心,讓心氣渙散,精神不專,進而影響心神的正常功能;

      怒為肝志,適當的怒氣可以讓人剛勇,但過怒則傷肝,或致氣血紊亂,心神無主。所以節喜制怒,控制情緒,調節情志是十分重要的。通過調攝情志,使喜有節,怒有度,理智地駕馭情感,抑情順理,自然可以解除對人體的微寒。

      少思慮,除煩惱

      思慮是人的正常精神活動,然而思慮過度,自會導致諸多疾病的發生。心不可亂思,神不可過用,思太亂則傷,神過用則疲。重在靜心少欲,排除雜念。

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