經常能聽到身邊的好友哀嘆“昨晚又失眠了,我的黑眼圈、我的眼袋?。。?!“,其實有時候真想大聲吼一句”你也不看看你每天吃了些啥,能不失眠嗎?“。
看到這里,可能有些小伙伴會覺得新奇,食物還能引起失眠?不是說工作壓力、心理狀態才會影響睡眠嗎?其實不然,飲食也是影響睡眠質量的重要因素之一,下面就跟我來看看哪些食物會讓你睡意全無吧。
人參可以刺激大腦中樞神經,讓其處于興奮狀態,并增強機體對一切非特異性刺激的適應能力,減少人體疲勞感,是很多上班族用于工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而白天過多的食用會使得大腦神經持續興奮,造成夜晚入睡困難。
辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完后會引起胃部灼熱,體溫升高、血液循環加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處于活躍狀態,嚴重影響睡眠質量。
紅薯含糖分較多,吃了以后會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體,引起腹脹、呃逆、放屁等現象,腹脹不舒服就會導致失眠,所以晚上要少吃產氣食物。
濃茶中咖啡堿過多,咖啡堿有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易導致大腦神經中樞過度興奮。特別是夜晚,切忌不要飲濃茶,否者易導致失眠。
2個回答Q 失眠怎么辦?
0個回答Q 我有失眠癥狀,睡覺前可以喝豆漿來
0個回答Q 晚上睡不著失眠吃芝麻有用嗎?
0個回答Q 晚上吃什么有助于睡眠
2個回答Q 用酸棗粉沖水喝真能助眠嗎?
1個回答Q 嚴重失眠一個多月了,入睡需要四五
0個回答Q 失眠可以吃堅果來調養嗎
0個回答Q 來月經前會失眠是怎么回事???
0個回答Q 高考期間失眠怎么辦
1個回答Q 女性經常性的失眠是怎么回事?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事