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冬天夜跑可以減肥嗎 這樣做你的瘦身效果肯定UP！
2017-10-24閱讀(839)
一部分人進行鍛煉的目的就是減肥，其中很多是上班族，因為白天沒有時間鍛煉，因此會選擇夜跑，而要說減肥最好的季節莫過于冬天了，畢竟冬季不減肥，夏季徒傷悲，那冬天夜跑可以減肥嗎？減肥效果好嗎?
冬天夜跑可以減肥嗎
可以減肥。
本身跑步的過程能促進血液循環、提高新陳代謝，起到消耗熱量，燃燒脂肪的作用，冬天經常進行夜跑自然也能取得瘦身的效果。
冬天夜跑減肥效果好嗎
比較好。
冬天的時候因為環境溫度較低，人體自身需要產熱來維持體溫恒定，所以在夜跑時體內的能量流失將會更快，再加上夜跑是一項有氧運動，以慢跑的形式跑上半小時，大概能消耗240千卡熱量，跑1小時可以消耗大約600千卡左右的熱量，長期堅持的話，燃脂減肥效果還是不錯的。
冬天夜跑減肥主要瘦哪里
瘦全身。
夜跑的過程中，身體的組織代謝速度加快，是可以幫助瘦全身的，特別是腿部、腰腹部、臀部等部位，能夠處于加速燃燒過程中，有效幫助甩脂減肥。
冬天夜跑多久能減肥
至少堅持1個月。
一般來說體重基數大的人，在冬天進行夜跑堅持1個月的時間就能瘦掉3-5斤，但要有明顯的減肥效果，可能需要堅持2個月甚至更長的時間。
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