飲食指南 > 早上空腹吃橙子好嗎
早上空腹吃橙子好嗎
2015-10-21閱讀(23708)
很多人認為早餐吃適量的水果補充身體能量有利，尤其是吃橙子，橘子這類水果，能夠補充大量的維生素C，的確橙子中營養元素豐富，具有生津止渴，開胃下氣的功效，而且還有解酒的功效，但是早上空腹吃橙子好嗎?
橙子的營養功效
橙子酸甜可口，營養豐富，所含的維生素C，B族維生素，煙酸豐富，具有生津止咳，利尿和胃，潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性;纖維和果膠能促進腸胃蠕動，有助清腸通便，幫助排除體內的有害物質。
常吃橙子有什么好處
吃橙子防癌
橙子能夠補充人體一天所需的大量維生素C，提高身體抵抗力，同時能幫助清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質和類胡蘿卜素，黃酮類物質具有抗炎癥，強化血管，抑制凝血的作用，類胡蘿卜素有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌癥的發生起到了抑制作用。
吃橙子減肥
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，而且多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳選擇，嗜甜而又要擔心發胖的的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，此外橙子富含纖維，多吃有助排便，能減少體內積聚毒素。
吃橙子降血脂
橙子性味酸涼，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫身體助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
早上空腹吃橙子好嗎
早上不宜空腹吃橙子，人的腸胃在經過一夜休息之后，功能還處于恢復狀態，而橙子中含有大量的有機酸和糖分，空腹食用的話容易加重胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
橙子什么時候吃最好
飯后和上午都是吃橙子最好的時間，橙子酸甜可口，飯后吃有助于消化吸收，還可以起到解油膩，消積食，止渴的好處。
相關問答推薦
-
0個回答Q 橙子青色是不是沒熟
-
0個回答Q 治療便秘，吃橙子有效果嗎？
-
0個回答Q 吃橙子會不會有養胃的效果呢？
-
0個回答Q 糖尿病人能吃橙子嗎？
-
0個回答Q 糖尿病人吃橙子有什么好處嗎
-
0個回答Q 感冒能吃橙子嗎？
-
0個回答Q 晚上吃橙子會發胖嗎
-
0個回答Q 上火能吃橙子嗎
-
0個回答Q 上火吃橙子的好處是什么
-
0個回答Q 天天吃橙子，而且還吃很多會不會有
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
水果
-
橙子
-
蔬菜
-
水產類
-
蛋奶豆類
1
桑拿天里的清涼飲食
白頭發是什么原因而
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中