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      中醫養生 > 濕氣重泡腳有用嗎

      濕氣重泡腳有用嗎

      2017-03-31閱讀(6047)
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      濕氣重是中醫上的一種說法,并不是一種疾病,但是卻會使人處于亞健康的狀態,如經常感覺睡不醒、不精神,整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法,那么濕氣重泡腳有用嗎?

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      濕氣重泡腳是有用的。因為腳底穴位非常之豐富,泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。

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      濕氣重怎么泡腳好

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      1、泡腳除濕氣建議選用木桶,因為木桶是天然樹木制成,比較保溫。

      2、濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水,并且水深最好要沒過小腿,這樣除濕的效果會更好。

      3、濕氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好,太短達不到效果,泡的時間太長到后來水就涼了,也沒有活血除濕的效果了。

      4、泡腳除濕氣時最好再加入一些溫經活血的藥材,如生姜、花椒、艾葉等,能夠加強泡腳除濕氣的效果。

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      泡腳能根除濕氣嗎

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      泡腳只是能夠除去體內的一部分濕氣,并沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重,建議看中醫進行調理。不僅要泡腳,還要通過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除濕氣。

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      去除濕氣的其他方法

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      跑步

      進行跑步鍛煉時,能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡,可以調理臟腑,增強脾胃功能,使體內濕氣能夠被去除。

      汗蒸

      汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來,還能夠加快身體的新陳代謝,加快血液循環。

      按摩穴位

      經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位,也可以達到祛濕氣效果。

      紅豆薏米粥

      紅豆薏米粥是公認的除濕利器,經常喝紅豆薏米粥可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心,但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米,會破壞除濕的功效。

       去除濕氣的其他方法

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