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      飲食指南 > 吃雪蓮果為什么血糖反而高了 什么人吃雪蓮果會容易拉肚子

      吃雪蓮果為什么血糖反而高了 什么人吃雪蓮果會容易拉肚子

      2021-01-07閱讀(157575)
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      雪蓮果含糖量比較低,但是吃了雪蓮果之后血糖反而高了,這是為什么呢?又有哪些人吃雪蓮果之后會容易拉肚子呢?

      吃雪蓮果為什么血糖反而高了

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      食用過多。

      雪蓮果本身含糖量比較的低,每100g的雪蓮果只有1.5g-4g左右的糖,以及6-12g左右的果寡糖,糖尿病人是可以適量食用的。但如果食用之后血糖出現了升高的情況的話,可能是由于食用的量過多而導致的,所以在食用雪蓮果的時候一定要控制量,特別是本身血糖就偏高的人群。

      什么人吃雪蓮果會容易拉肚子

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      脾胃虛寒的人

      雪蓮果屬于涼性的水果,像那種本身脾胃比較虛寒的人食用雪蓮果的話就會導致體內的寒氣增加,這樣就會對腸胃造成刺激,從而容易出現拉肚子情況。

      空腹吃雪蓮果的人

      雪蓮果是不能空腹直接食用的,如果一大早就空腹食用雪蓮果的話也會對腸胃造成一定的刺激,再加上雪蓮果本身具有較好的潤腸通便作用,這樣就容易出現腹瀉情況。

      吃雪蓮果拉肚子怎么辦

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      喝溫熱水

      吃雪蓮果之后如果出現了拉肚子的情況的話,建議要多喝一點溫熱水,這樣能夠起到一定溫暖脾胃的作用,從而能幫助緩解腹瀉情況。并且還能及時給機體補充腹瀉時流失掉的水分。

      敷熱毛巾

      吃完雪蓮果之后拉肚子很大一部分原因是脾胃受涼而導致的,像這種情況的話建議可以用熱毛巾或者是熱水袋敷一下肚子,也能起到緩解拉肚子的作用。

      食用止瀉食用

      另外還可以吃一點像蒸蘋果、石榴等食物,這些食物當中含有一定的鞣質成分,鞣質具有收斂性,能收斂腸道起到止瀉的作用。

      孕婦能吃雪蓮果嗎

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      孕婦是可以適量的食用雪蓮果的。

      1.雪蓮果當中含有豐富的維生素以及多種礦物質營養,適量的食用能夠增加自身機體免疫力,能更有利于胎兒的生長和發育。

      2.并且雪蓮果還具有較好的潤腸通便作用,很適合孕期便秘的孕婦食用。

      3.雪蓮果的糖分較低,食用后能夠減少出現妊娠糖尿病的情況。

      但同時雪蓮果為涼性水果,因此孕婦在食用的時候一定要注意量,不可多吃。

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