葛根粉早上空腹吃好嗎 葛根粉適合什么時候吃

葛根粉早上空腹吃好嗎

不建議。

葛根粉是由中藥葛根制成的，而葛根是一種涼性的藥材，且具有解肌退熱的功效，能夠增加體內涼氣達到去除體內熱氣的作用，要是在空腹狀態下食用葛根粉，所產生的涼氣容易對腸胃產生刺激引起不適，尤其對于一些體質虛寒，胃腸功能較弱的人群，食用后可能會加重機體不適，所以葛根粉不建議放在早上空腹吃。

葛根粉適合什么時候吃

餐后服用

葛根粉在餐前空腹服用，容易對胃腸產生刺激引起不適，而在餐后食用，有食物保護胃腸粘膜，可以有效避免這種情況發生。

身體疲勞時服用

葛根粉中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、葉酸及鈉、鎂、磷等成分，在機體感到疲勞時服用，可以為機體補充能量，恢復體力從而緩解疲勞。

葛根粉能代替晚餐嗎

視情況而定。

葛根粉一般分為兩種，一種是將葛根直接打碎而成的全粉，一種是經過水磨而澄取的淀粉，其中葛根全粉還含有較多的纖維，食用的口感并不好，并不適宜代替食物使用。

但葛根淀粉基本去除雜質，用95度以上的熱水，能將其沖成糊狀，食用的口感較佳，且飽腹感較強，可以代替晚餐食用。

但需注意的是，單純食用葛根粉所能起到的飽腹感較低，且營養不夠全面，長期用其代替晚餐，容易導致人體的營養失調，不利于機體健康。

葛根粉能天天吃嗎

根據情況看。

一般來說，葛根粉中的營養物質豐富，且對身體沒有什么比較明顯的毒副作用，是可以天天食用的，而葛根粉屬于涼性的食物，對于胃寒的人群來說，天天食用會導致癥狀加重，所以葛根粉是否能天天吃，需要根據個人體質來看。