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鵝蛋加白糖清蒸有提高記憶力的作用嗎 鵝蛋怎么吃最營養
2020-06-21閱讀(102212)
聽說有一個小偏方是鵝蛋加白糖一起蒸能有助于提高記憶力，鵝蛋加白糖清蒸真的有提高記憶力的作用嗎？日常生活中鵝蛋要怎么吃才最有營養呢？讓我們一起來看看吧。
鵝蛋加白糖清蒸有提高記憶力的作用嗎
沒有科學依據說有作用。
鵝蛋是一種營養價值很高的食物，其含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質元素。蒸鵝蛋時加入白糖大多是為了去腥，調整其口感，并不能起到什么提高記憶力的作用。且人的記憶力與人體大腦內的海馬體有關系，通過飲食刺激的作用較小，所以鵝蛋加白糖清蒸并不能幫助提高記憶力。
鵝蛋怎么吃最營養
水煮鵝蛋
做法就跟水煮雞蛋一樣，將鵝蛋清洗干凈后放入水中煮，煮熟后直接剝殼食用即可，這種吃法可以最大程度的保留鵝蛋中的營養成分。
鵝蛋羹
將鵝蛋打開放入碗內，再加入1.5倍的溫水，打散開來，打發好后用濾網稍微過濾一下鵝蛋液濾去中間的泡沫，然后將鵝蛋液放入鍋中中火蒸10分鐘左右即可，這樣蒸出來的鵝蛋羹又嫩又滑。
哪些人不適合吃鵝蛋
肝炎病人
鵝蛋中含有大量的膽固醇以及脂肪成分，食用后會加重肝臟的負擔，所以像有肝炎這種肝臟功能已經失調的人群一定要少吃鵝蛋，否則會更加加重肝臟的負擔，從而加重病情。
心血管疾病人群
鵝蛋中膽固醇、脂肪以及熱量都較高，像患有心血管疾病的人群一定要少吃鵝蛋，否則會導致血液中膽固醇含量增加從而加重心血管負擔。
鵝蛋一天吃多少合適
一個。
鵝蛋中雖然含有豐富的蛋白質以及維生素、礦物質成分等營養元素，但食用起來也要講究量，吃什么東西都要講究適量。鵝蛋的體積較大，一般建議每天的食用量不超過一個，食用太多的話會增加腸胃負擔，且還容易導致長胖。
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