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      女性健康 > 經期可以吃芒果嗎 經期吃芒果會怎么樣

      經期可以吃芒果嗎 經期吃芒果會怎么樣

      2020-03-05閱讀(102252)
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      芒果是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃芒果,芒果的味道清甜可口,營養價值高,一般人群都喜歡吃,我現在是經期,經期可以吃芒果嗎?下面一起來看看吧!

      經期可以吃芒果嗎

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      經期慎食芒果,尤其是本身體質寒涼的女性。

      芒果味甘酸,性涼,食用芒果會增加身體中的寒涼之氣,體質燥熱的人群可以少量食用芒果,體質寒冷或者本身脾胃不佳的女性最好少食或者不食芒果。

      經期推薦食用溫性食物:如羊肉、黃鱔、龍眼、櫻桃、板栗、核桃、韭菜、南瓜、蒜苗、胡蘿卜等。

      經期吃芒果會怎么樣

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      芒果性質寒涼,經期吃芒果容易導致女性月經推遲或者量少等現象,情況嚴重的可能還會出現痛經的情況,還易增加身體寒涼性,因此,從健康的角度來說,女性在月經期間最好慎食芒果,以免引起不適。

      經期吃什么水果好

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      可以吃一些平性水果或者性質溫熱的水果。

      推薦食物:棗、櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、榴蓮、橙子、梅子、椰子、橄欖、菠蘿、菠蘿蜜、釋迦、紅毛丹等。

      小貼士:經期吃水果最好是吃常溫水果,不要吃從冰箱冷藏層或者冷凍層拿出來的水果,以免食用后引起不適癥狀。

      月經吃什么好排污血

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      女性月經期經血的排出,是在子宮收縮作用下發生的一種自然現象,只要沒有人為干擾,一般情況下月經血會自然而然的排出,不需要特意吃什么食物來促進經期污血的排出。

      初期

      女性在月經初期可能沒有什么胃口,所以這時候要吃一些開胃、易消化的食物,比如,棗、面條、薏米粥等食物。

      中期

      月經中期女性在排出經血的同時,也會使體內的營養流失掉一部分,所以這時候應該多吃一些蛋白質、蔬菜類的食物,比如雞蛋、豆腐、黃豆、核桃、腰果、干豆等食物。

      后期

      女性在月經后期經血基本上已經排出了,這時候要多吃一些補血的食物,比如菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干、紅糖水等食物。

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