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				飲食指南 > 女人吃芒果的好處和壞處 芒果一天吃幾個為宜			
      
			
      
				
      
					
      
						女人吃芒果的好處和壞處 芒果一天吃幾個為宜					
      
2020-03-05閱讀(209108) 
					
      
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	芒果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，女人吃芒果好處和壞處是什么？下面一起來看看吧！

      

      
						
      
  
					
      
				
      
				
      

				
      
				
      
										
      
						
						
      
							
	女人吃芒果的好處和壞處

							
      
							
      
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	女人吃芒果的好處

      

      
	芒果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及其他營養成分，適量食用芒果可以為身體補充能量、促進身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養顏的作用。

      

      
	女人吃芒果的壞處

      

      
	女人適量食用芒果對身體并無壞處，但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。

      
								
      
					
      
						
						
      
							
	哪些人不適合吃芒果

							
      
							
      
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	漆樹科植物過敏人群

      

      
	芒果是漆樹科植物，有些人對漆樹科植物過敏，吃芒果的時候也會出現過敏癥狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀，情況嚴重的需要及時就診。

      

      
	血糖含量高人群

      

      
	芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身體不適，不利于身體健康。

      

      
	經期女性

      

      
	芒果味道甘甜，但性質寒涼，從中醫的角度來講，經期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經期不適癥狀。

      
								
      
					
      
						
						
      
							
	芒果一天吃幾個為宜

							
      
							
      
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	推薦劑量：100-300克左右。

      

      
	《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。

      
								
      
					
      
						
						
      
							
	芒果是熱性還是涼性

							
      
							
      
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	芒果是涼性水果。

      

      
	芒果，味甘酸，性涼，入脾經、肺經、胃經等，食用芒果具有養胃止嘔、解渴利尿的養生功效，較為適宜體質燥熱人群以及食欲不佳人群食用，體質寒涼或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身體不適。

      								
      
							
      
							
							
      

							
      
							
      
															
      
							
							
      

							
      

							
      
								
      
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